مطمئناً‌ همگی می‌دانید اگر پوستی سالم داشته باشید، ظاهری بهتر نیز خواهید داشت. یک پوست ظریف و نرم، به راحتی از پوستی زُمخت و خشن، قابل تشخیص است.

   مواد غذایی مصرفی‌ هر فردی، تأثیر به سزایی در کیفیت و ظاهر پوست او دارد. گویی رژیم غذایی با غذاهای فرآوری شده به پوست، چربی و یا تغییر رنگ می‌دهد؛ اما بدن‌هایی که از غذاهای حاوی تمامی ویتامین‌های پیشنهادی، تغذیه می‌کنند، همیشه ظاهری سالم‌تر دارند.

   حال این‌که کدام یک از ویتامین‌ها مورد نیاز پوست است و این‌که دقیقاً چه کاری انجام می‌دهند، باهم در پست‌های پیش‌رو که بیشتر از قدس آن‌لاین برداشت شده است، خواهیم خواند...... امید که مفید فایده واقع گردد...

ویتامیـــن‌آ(A):

   این ویتامین برای نگهداری و ترمیم بافت پوست لازم است. اگر پوستتان به سرعت خشک می‌شود، احتمالاً دچار کمبود ویتامینA شده‌اید.

   این ویتامین را می‌توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ‌دار تأمین نمایید. تحقیقات آکادمی پوست آمریکا، نشان داده استفاده از لوسیون‌های حاوی ویتامین A، روی پوست به کنترل آکنه و کاهش چین و چروک کمک می‌کند.

(قابل توجه هانیه خانم گل؛ هویج(یا همون هویچ به قول نیلوفر جون!!!) چیز خوبیه....... باید باور کرد.........؛ خرگوش رو ببین!!!)