ویتامین کا می تواند بهترین راه حل برای بهبود پوست‌هایی با جوش‌های تیره و کبود باشد. برای از بیـن بردن این تیـرگی‌ها و چیـن و چـروک‌ها به دنبال کـرم‌های حـاوی این ویتامیـن باشید.

   گرچه رژیم‌های غذایی حاوی ویتامین کا، به رفع کمبود این ویتامین کمک می‌کنند، ولی بهتــرین راه برای تأمین آن، استفاده موضعی پماد و یا کرم‌های حاوی این ویتامیـن است.

   جالب است بدانیم؛ نیمــی از ویتـامیــن کـا مـورد نیاز بدن توسط باکتـری‌ها در روده خود انسـان ساختـه می‌شــود !

   علاوه بر آن مواد غذایی شامل جعفری، کلم، اسفناج، گل کلم،زرده تخم مرغ، چای سبـز، گوجه فرنگـی، مارچـوبه، کرفـس، لوبیا سبـز، شاهـی، شلغـم، روغن سویا، روغن کبد ماهی و برگ سبز و نخود سبـز پخته است. 

          هم‌چنین در شیر، گوشت و میوه جات به مقدار کم وجود دارد.

یــادآوری:

دوستــان؛ خـوردن کاهــو که سرشـــار از ویـتامیـــن کـا است،

یـادتــان نـــرود!