ویتامیـــن ث (C)

   مرکبات، سبزیـــجات، فلفل و گل کلم، سرشار از این ماده مغذی حیاتـی هستند.

   ویتامین ث، اصولاً به عنوان یک مبارز با سرماخوردگی شناخته شده و هنگامی که این ویتامین استفاده  می شود، به تولید کلاژن کمک می‌کند. 

   این ماده، فراوان‌ترین پروتئیـن بدن محسوب می گردد.

   پروتئین کلاژن، به صورت رشته‌های کلاژن در تمام انواع بافت همبند، ولی به میزان متفاوت، یافت می شود.

   هم‌چنین، ویتامین ث، به کاهش چین و چروک و بهبود بافت پوست کمک می کنـــــــد.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

کلاژن، پروتئینـــی است که در ماتریـــکس خارج سلولی جانوران، وجود دارد.

پس ایـنک بفرمایـیـد یک بُرش ویتامیـن ث...........

نوش جاااااااااااااااااااااان

ویتامین ب کمپلکس ( B Complex )

   این ویتامین در مواد غذایی مانند آرد جو، برنج، تخم مرغ و موز و .... یافت می شود. ویتامین ب کمپلکس، حاوی بیوتن می‌باشد.

   کمبود وبتامین ب کمپلکس، در رژیم غذایی، باعث ریزش مو می‌شود.

  کرم‌های موضعی و پمادهای ساخته شده با ویتامین‌های گروه ب، می‌توانند سلول‌ها را هیدرات کرده و درخششی خاص به پوست بدهند؛

  هم‌چنین پژوهش‌ها، نشان داده که استفاده از این کرم‌ها، خاصیت ضدالتهابی نیز دارد. 

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بیوتن ماده شکل دهنده ناخن‌ها، پوست و سلول‌های مو است.

   مطمئناً‌ همگی می‌دانید اگر پوستی سالم داشته باشید، ظاهری بهتر نیز خواهید داشت. یک پوست ظریف و نرم، به راحتی از پوستی زُمخت و خشن، قابل تشخیص است.

   مواد غذایی مصرفی‌ هر فردی، تأثیر به سزایی در کیفیت و ظاهر پوست او دارد. گویی رژیم غذایی با غذاهای فرآوری شده به پوست، چربی و یا تغییر رنگ می‌دهد؛ اما بدن‌هایی که از غذاهای حاوی تمامی ویتامین‌های پیشنهادی، تغذیه می‌کنند، همیشه ظاهری سالم‌تر دارند.

   حال این‌که کدام یک از ویتامین‌ها مورد نیاز پوست است و این‌که دقیقاً چه کاری انجام می‌دهند، باهم در پست‌های پیش‌رو که بیشتر از قدس آن‌لاین برداشت شده است، خواهیم خواند...... امید که مفید فایده واقع گردد...

ویتامیـــن‌آ(A):

   این ویتامین برای نگهداری و ترمیم بافت پوست لازم است. اگر پوستتان به سرعت خشک می‌شود، احتمالاً دچار کمبود ویتامینA شده‌اید.

   این ویتامین را می‌توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ‌دار تأمین نمایید. تحقیقات آکادمی پوست آمریکا، نشان داده استفاده از لوسیون‌های حاوی ویتامین A، روی پوست به کنترل آکنه و کاهش چین و چروک کمک می‌کند.

(قابل توجه هانیه خانم گل؛ هویج(یا همون هویچ به قول نیلوفر جون!!!) چیز خوبیه....... باید باور کرد.........؛ خرگوش رو ببین!!!)

 معجزه آرایش در بزرگ نشان دادن چشم های ریز و کوچک دختران!! 

نظرتون چیــــــــــــــه؟؟؟

یاد کارتون‌های چینی و ژاپنی افتادم که چشمهای شخصیت‌هاشو معمولاً بسیار درشت، نقاشی می‌کنند.....دقت کردید؟؟!!! پسر شجاع، ای کیوسان، دوقلوی‌های افسانه‌ای و سوباسا رو که همگی یادتونه؟؟ راستی شنیدم سریال فوتبالیست‌ها رو ادامه می دهند البته این دفعه ورژن جدیدش که پسر سوباسا میاد تو تیم......

   

   كدو حلوايي يكي از نيروگاه‌هاي توليد ريزمغذي‌هاي حيات بخش در طبيعت است كه با بيش از يكصد ماده مغذي و شفابخش بسته بندي شده و در عين حال براي حفظ زيبايي نيز بسيار مفيد است.
   این گیاه خوراکی، سرشار از خواص آنتي اكسيداني است كه سلامت بدن را تقويت مي‌كند؛ در حفاظت از پوست موثر است و خاصيت بيماري زدايي نيز دارد.
   سايت اينترنتي «وي دام» با انتشار مقاله‌اي تخصصي در اين زمينه گزارش داد: متخصصان پوست تاكيد مي‌كنند كه كدو حلوايي در زمينه مراقبت از پوست قدرتمند و بي‌نظير است چراکه حاوي اكسيد‌هاي قدرتمند آنتي هيدروكسي است كه يك اسيد طبيعي در ميوه است و سلول‌هاي مرده پوست را برطرف كرده و پوست را درخشان مي‌كند. همچنين حاوي ويتامين A است كه به توليد سلول‌هاي پوستي جديد و نرم‌تر و جوان‌تر شدن اين بافت كمك مي‌كند.
   هم چنین كدو حلوايي به دليل داشتن مقادير بالاي كاروتنوئيد30 درصد از بروز تمام انواع سرطان‌ها پيشگيري مي‌كند.
   علاوه بر اين كدو حلوايي به دليل دارا بودن مقادير بالاي بتاكاروتن كه در ميوه‌ها و سبزي‌هاي نارنجي رنگ مثل هويج و كدو به وفور يافت مي‌شود، از پوست در برابر تشعشعات ماوراء بنفش محافظت مي‌كند و مصرف عصاره آن به طور روزانه حتي تاثير محافظتي كرم ضد آفتاب را افزايش مي‌دهد.
   هم چنین عصاره كدو حلوايي، لايه محافظتي روي پوست در برابر فاكتورهاي محيط زيستي ديگر مثل آلودگي هوا، استرس و دود سيگار ايجاد مي‌كند و اسيدهاي چرب موجود در اين محصول جاليزي در از بين بردن چين و چروك‌هاي پوست، بسیار مؤثر است. كدو حلوايي علاوه بر اين‌ها سرشار از ويتامين C است.

   حالا باز هم با این همه خاصیت، می گویید که مزه‌تو دوست ندارم؟؟!!! اونایی که فکر می‌کنند مرغ یک پا داره، دست کم از ماسکی که در پست بعدی، خواهم گفت استفاده کنند تا بلکه کم کم علاقه‌مند به خوردنش هم بشوند....

!!!!از همین حالا در هر سنی که هستید، به فکر گذر عمر و چین و چروک پوستتون باشید 

سلامت نیوز: رشد چین و چروک های پوست اجتناب ناپذیر است، اما نوع و شدت این چروک ها قابل کنترل هستند. شما نمی توانید در ژن خود دست ببرید تا پوستتان را حفظ کنید، اما می توانید در از آن در مقابل آفتاب محافظت کنید و با عادات خوب غذایی آن را تغذیه کنید. 

خوردن مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین های ترمیم پوست و فیبر هستند، سرعت پیر شدن پوست صورت را کاهش می دهد. میوه های تازه و رنگارنگ برای به دست آوردن این دست از مواد مغذی گزینه های خوبی هستند. سعی کنید تا در رژیم غذایی خود این دست از میوه های دوست دار پوستتان را بگنجانید.

کیوی:میوه ای سرشار از ویتامین ث 

کیوی یکی از بهترین میوه هایی است که مصرف آن موجب جوان نگاه داشتن پوست شما   می شود. کیوی سرشار از ویتامین ث و مواد مغذی است. خوردن تنها یک کیوی می تواند نیاز روزانه شما را به ویتامین ث تامین کند. همچنین این میوه دارای مقادیر زیادی از فیبر است. وجود فیبر در رژیم غذایی به دفع سموم از بدن شما کمک می کند و این موضوع مقداری از بار دفع سموم را از پوست بدن می کاهد.

ویتامین ث به ساخته شدن کلاژن در بدن کمک شایانی می کند. عنصری که به عنوان آنتی اکسیدان محافظ، در بدن شما قرار دارد. در پوست افراد مسن، کلاژن شروع به شکستن می کند و پوست حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد. خوردن موادغذایی سرشار از ویتامین ث همچون کیوی، راهی است تا به پوستتان مواد لازم برای نو شدن را برسانید.

پاپایا، ترمیم کننده پوست

پاپایا هم یکی دیگر از میوه هایی است که برای جلوگیری از چین و چروک پوست توصیه می شود. این میوه نه تنها از ویتامین ث و فیبر سرشار است، بلکه دارای مقادیر زیادی ویتامین ای و آ نیز هست. با توجه به خاصیت آنتی اکسیدان بودن این ۲ ویتامین، آنها از التهاب پوست جلوگیری می کنند و از مانع از زوال پوست خواهند شد. همچنین پاپایا کمک می کند تا لایه های رویی پوست به سرعت بهبود یابند. نباید فراموش کرد که کارتنوئید موجود در این میوه برای محافظت از پوست در مقابل آفتاب اثر به سزایی دارد.

آواکادو برای جوانی پوست

آواکادو دوست خوبی برای پوست شماست. خوردن این میوه ضد چین و چروک باعث می شود تا شما پوست صاف و نرم تری داشته باشید. این میوه نه چندان خوشمزه، نه تنها دارای کارتنوئید، فیبر و ویتامین ای است، بلکه روغن های امگا موجود در آن باعث تغذیه پوست و جلوگیری از التهاب آن می شود. علاوه بر مواد مغذی مذکور، آواکادو حاوی ویتامین ب ۵ است. این ویتامین به ساختن پوست جدید و مرطوب نگاه داشتن آن کمک می کند.

یادمان باشد:

خوردن مقادیر زیادی از میوه کیوی، پاپایا و آواکادو یا آب میوه‌اش یا کنسروش ، چین و چروک را متوقف نمی کند، بلکه مصرف آنها به همراه دیگر میوه و سبزیجات می تواند به پوست شما کمک کند تا جوانــتر بماند. با تغییــر عادات غذایــی، خودتان را در مسیر زیبــایی و جــوانی هدایت کنیـــــد

    تورم، خارش، سوزش و درد از مهمترین عوارض تاتوکردن است :یک متخصص پوست با بیان این که تورم، خارش، سوزش، درد و ایجاد حساسیت به مواد رنگی از مهمترین عوارض تاتوکردن است، گفت: انجام این روش زیبایی بدون رعایت اصول بهداشتی خطر ابتلا به ایدز، هپاتیت و بیماری‌های عفونی را در پی دارد.

   دکتر پروین منصوری عضو هیأت علمی دانشگاه در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه علوم پزشکی تهران، با اشاره به عوارض تاتو کردن در بدن اظهار داشت: تورم، ایجاد ضایعات برجسته ریز و درشت، خارش، سوزش و بروز درد در در محلی که ماده تاتو در آن تزریق شده از عمده پیامدهای تاتو و علت مراجعات بعدی این افراد به پزشک است.

   این متخصص پوست افزود: در برخی مواقع ممکن است بعد از گذشت چند ماه یا حتی چند سال از تزریق ماده تاتو، بدن شروع به واکنش بر ضد رنگ دانه وارد شده کند که اصطلاحاٌ به آن راکسیوم گفته می‌شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه به روش‌های رفع این واکنش یا همان راکسیوم اشاره کرد و گفت: گاهی از روش‌های دارویی مانند تجویز پروتئین‌ های خوراکی یا تزریقات متعدد و در مواردی که به هیچ یک از روش‌های فوق پاسخ ندهد خارج کردن ماده رنگ دانه از بدن برای رفع عوارض تاتو استفاده می‌ شود.

لطفاً بقیه عوارض را در ادامه نوشته، بخوانید

   قلیان کشیدن بر قسمت‌های مختلف بدن از جمله پوست ، چشم، دهان و دندان و لثه و  قلب و عروق و حتی مثانه و ... تأثیر منفی در پی خواهد داشت اما متأسفانه آمار نشان می دهد ایرانی‌ها، سالیانه یک هزار و 750 میلیارد تومان را دود می‌کنند!!!!!

   دود قلیان باعث کاهش کلاژن پوست می شود. همان چیزی که مسؤول کشسانی پوست است و وقتی میزان آن کم می‌شود، پوست شل می شود.

   سه یا چهار دقیقه کشیدن قلیان، باعث کاهش اکسیژن رسانی پوست به مدت یک ساعت می شود. بیشتر این افراد، یک رنگ خاکستری روشن در پوست صورتشان دارند که پس از ترک قلیان و سیگار از بین می رود. 

   نیکوتین موجود در سیگار نیز، عروق خونی را تنگ و جریان خون را کم می‌کند. سیگار کشیدن باعث تأخیر در ترمیم زخم پوستی می شود.

   هم‌چنین کشیدن قلیان تأثیر بسیار منفی بر رنگ لبان به جای خواهد گذاشت به گونه‌ای که رنگ طبیعی آن را کم کم به تیرگی می‌رود و کبود به نظر می‌رسد(رک،دو هفته نامه غذا و خراسان، ش123).

تمام زنان می دانند، گاهی اوقات تنها کمی آرایش صحیح می توانند به طور واضح زمان را از چهره به عقب ببرند!    

 به گزارش پارس وی به نقل از پرشين وي ،اکنون برخی تحقیقات ادعا می کنند که اگر این کار به خوبی انجام شود می تواند شخص را تقریباً ده سال جوان تر کند.   

در این میان برخی با آرایش خود بین 5 تا 9 سال جوان تر دیده شده اند و مدونا  54 ساله نیز به طور شگفت انگیزی توانسه است هفت سال و کارول 51 ساله پنج سال را از چهره کم کند

مخاطبان اظهار داشتند که کارول 51 ساله بدون آرایش 53 ساله و با آرایش، 46 ساله به نظر می رسد   

  البته تعجبی ندارد که این تحقیق توسط یکی از عمده فروشان لوازم آرایشی صورت گرفته و در آن به مخاطبان عکس های قبل و بعد از آرایش افراد مشهور را نشان داده اند.  

در این تحقیق 100%افراد بین 60 تا 69 سال ،73% افراد بین 40 تا 49 سال و 62 درصد بین 30 تا 39 سال می گفتند که با آرایش خود بسیار جوانتر نشان داده شده اند.

خطر تشـــدید یائسگی زودرس با مصرف زیاد مواد آرایشی!!!!

   به گزارش ایسنا, متخصصان دانشگاه  واشنگتن در میسوری با انجام آزمایش های جدید, دریافته اند که گروهی از مواد شیمیایی موسوم به <فتالات ها> که در مواد آرایشی, مواد پلاستیکی و کالاهای خانگی و حتی بسته بندی های غذایـــی یافـت می شود در به هم ریخـتن و مختـل کردن دستگاه تولید مثـل زنان از جمله؛ تخمدان ها, نقـش دارند و می توانند منجر به بروز یائسگی زودرس و پیش از موعد شوند!!!

   به همین دلیل زنانی که زیاد از لوازم آرایشی ( آن هم از نوع بی کیفیتش) استفاده می کنند, به طور متوسط دو سال و نیم زودتر از سایر زنان یائسه می شوند, به گفته پزشکان, این مواد شیمیایی در واقع موجب می شوند که دوره های قاعدگی, بسیار زودتر از حد طبیعی متوقف شوند. 

   هم چنین آنان هشدار می دهند که یائسگی زودرس و پیش از هنگام, در زنان با افزایش خطر بروز سکته مغزی, بیماری های قلبی, مشکلات استخوانی و حتی خون ریزی های کشنده مغزی مرتبط است.

نخستین زنی که بر اثر آرایش زیاد، درگذشت....!!!

    ماریا گانیک یکی از موفق ترین بازیگران قرن هجده محسوب می‌شده است. گفته شده: او به دلیل مسمومیت ناشی از موادی که برای جوانی پوستش به کار می‌برده مرده است .

    افراد دیگری چون الیزابت اول و وکتی فیشر ، (هنرپیشه معروف ) هم به دلیل مشابهی مرده اند . اما این زن اولین قربانی زیبایی است ، که در سن بیست و هفت سالگی درگذشته است . (خدایش بیامرزد....)

    گفته شده مواد آرایشی که ماریا گانیک به عنوان جوان کننده پوست صورت از آن استفاده می‌کرده؛ شامل مواد شیمیایی سمی بوده است که در ترکیب با رطوبت پوست، نوعی اسید ایجاد کرده و این اسید به مرور زمان باعث نابودی پوست او و در نهایت باعث مسموم شدن خونش و مرگ او شده است.www.dostpersian.com

پوست چرب، جوشی و مختلط

     مصرف ماده غذایی سرشار از مواد قندی، باعث تحریک غدد چربی و در نتیجه جوش زدن پوست می شود. غذاهای شیرین، تولید هورمون مردانه آندروژن را بالا می برد و این امر موجب آکنه و جوش می شود.

    ماسک تهیه شده از میوه‌های استوایی مانند آناناس و کیوی در از بین بردن سلول‌های مرده پوست، مفید است. کافی‌ست میوه له شده را به مدت 10 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس خوب شست‌وشو نمایید.

   در ضمن این مسأله، فراموش نشود که شستن صورت حتی با محلول‌های شست‌وشوی مخصوص پوست چرب (همانند محلول‌های تهیه شده از درخت چای= تی تری) نیز نباید در روز بیشتر از دو مرتبه باشد چرا که اثر آن برعکس خواهد شد.

نکتــه:

در روز استفاده از کرم ضدآفتاب مخصوص پوست(بدون چربی) و کرم مات کننده صورت به عنوان یک مرطوب کننده مخصوص پوست، فراموش نگردد.

پوست‌های خشک و مستعد به اگزما

    افرادی که دارای پوست خشک و حساس هستند، با آب داغ، دوش نگیرند و پس از استحمام نیز جهت حفظ رطوبت بدن، از لوسیون بدن، استفاده نمایند.

  از جایی که فصل سرد، بیشتر باعث خشکی و حساسیت پوست ‌می‌شود؛ یک مرطوب کننده قوی و در صورت امکان، ضد التهاب در طول روز، شاید بارها و بارها باید برای پوست صورت، استفاده شود.

هم چنین فراموش نشود؛

    بلافاصله پس از شست‌وشوی پوست صورت با آب، حتماً آن را خشک کرد و هیچ گاه در این تصور نادرست نمانید که باقی ماندن آب روی صورت، به از بین رفتن خشکی و اگزمای آن، کمک می کند!

    در ضمن برای پوست‌های بسیار خشک و حساس، یک بار همان صبح فقط در حد پاشیدن آب به صورت، کافی‌ست و سعی شود در صورت امکان، از پاک کننده مخصوص پوست، استفاده شود تا به حفظ رطوبت پوست، کمک کند.

   هم‌چنین برای حفظ رطوبت پوست، ماهی‌های سرشار از اسید چرب مصرف کنید. این امر پوست صورت را از هوای سرد و خشک، محافظت می‌نماید. 

    ماهی سالمون و ماکارو نیز خاصیت ضد التهابی دارد. اگر پوست شما مستعد به اگزماست؛ پیشنهاد می شود از این مواد غذایی استفاده کنیــــد.

    در پایان نیز یادآور می شود که مطالب بالا، جنسیت نمی‌شناسد؛ آقایان نیز از مراقبت‌های پوستی خویش، غافل نشوند! چراکه این مسایل، تنها در جهت زیبایی نیست؛ بلکه مهربانی با پوست است...

نکته:

   برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، مصرف هفته‌ای سه بار ماهی توصیه می‌شود؛ که البته در ایران به ویژه شهرهای دور از سواحل دریا، کمتر به این موضوع مهم، می‌پردازند! 

    روزهای سرد، تابش محدود خورشید و استفاده از وسایل گرمایشی در منزل، می تواند روی پوست، تأثیر منفی بگذارد؛ اما به نقل از سایت Prevention با چند راه‌کار ساده می توان مانع از این آسیب‌ها شد و در کمتر از سه هفته، تأثیر مثبت آن را روی پوست مشاهده کرد. در این جا نیز در چند قسمت کوتاه به این موارد می پردازیم: 

پوست ترک خورده:

    برای از بین بردن خشکی پوست، مصرف ویتامین های B را بالا ببرید. این ویتامین، ماده مغذی پوست را تأمین می کند.

    برنج سبوس دار، سبزی‌های برگ سبز از جمله کلم بروکلی و برگ چغندر را که سرشار از ویتامین‌های B است؛ به طور روزانه در برنامه غذایی خود قرار دهید. مصرف روغن سبوس برنج نیز، بسیار مفید است.

    هم چنین اگر آب بدن شما کاهش یابد، در تشدید خشکی و ترک خوردگی پوست، مؤثر است؛ بنابراین پیشنهاد می شود تا آب بیشتری در طول روز مصرف کنید و از خوردن مواد غذایی تند و قهوه و الکل خودداری نمایید. 

هیچ می‌دونید: 

زیاده روی در استفاده از رژلب، اصلاً زیبا نیست؟؟؟!!! 

   زدن رژلب زیاد و پررنگ، نه تنها باعث بزرگ‌تر جلوه کردن لب‌ها نمی شود، بلکه چهـــره را همچون صورت یک دلقک، مسخره خواهد کرد!!!!!! 

پس چگونه باید از این کار جلوگیری کرد؟؟؟

   همه چیز بستگی به رنگ رژلب و برق لب دارد؛ ابتدا باید با یک رنگ ملایم مانند صورتی شروع کرد؛ (لبخندی ملایم، هنگام زدن رژ، فراموش نشود) ؛ سپس به دنبال خط لبی مناسب با آن باشید؛ که شاید حدود سه درجه پررنگ تر از رنگ اصلی لب باشد. باید آن را دقیقاً دور لب بکشید و نه حتی یک میلی‌متر بالاتر از آن، همچون لبان نازیبای تتو کرده!!!! 

   هنگام زدن رژ، ابتدا لب‌ها را با خط لب رنگ کنيد؛ به اين ترتيب لايه دوم رژي که زده می‌شود، دوام بيشتري خواهد داشت.

سپس می توانید روی آن، برق لب مناسبی  بزنید؛ این کار دو ویژگی خوب دارد:

1- باعث می شود که رژلب، جلوه ای زیباتر داشته باشد و لب‌ها نیز سه بعدی به چشم آیند؛

2- هم چنین باعث ماندگاری بیشتر رژلب بر روی لب خواهد شد.

نکته:

جهت سلامتی بیشتر، استفاده از رژلب‌های گیاهی بدون سرب را فراموش نکنیم.

بهبود لک‌هاي صورت  با خاکشیر 

   باشگاه‌خبرنگاران: اگر صورتتان دارای جوش است و اين وضعيت ناراحتتان مي‌كند،پیشنهاد می‌کنیم که از این نوشیدنی میل کنید.
    متخصصان تغذیه معتقدند: مصرف خاكشیر برای برطرف كردن جوش‌های صورت كه به علت مصرف چربی و شیرینی زیاد ایجاد شده، بسیار مفید است.
   برای از بین بردن لک‌های پوست به ویژه صورت یکی از بهترین روش‌ها، نوشیدن خاک‌شیر و ترنجبین است. افرادی که از این ترکیب به صورت روزانه (ناشتا) و مستمر به مدت ٣ هفته استفاده کنند پس از مدتی با روشنی پوست و از بین رفتن لک‌های صورت و پوست‌شان رو به رو می‌شوند.

    برای تهیه این ترکیب، لازم است ترنجبین را ۵ ساعت در آب بخیسانید و صاف شده آن را با ٢ قاشق خاک‌شیر مخلوط کرده و میل کنید. 

برای اطلاع از دیگر خواص خاک‌شیر، به ادامه نوشته بروید

مطالعات بر روی روغن شتر مرغ ثابت کرده که این روغن جهت کاهش التهاب، درد، التیـــام بازسازی پوست بسیار مفید است.

نکته: روغن شتر مرغ لایه بردار و جوان کننده پوست و صاف کننده خطوط چروکیـــده پوست است.

   پاییز فصل رنگارنگی‌ست که همیشه همراه خود رنگهای گرم می آورد و سایه های آرایش این فصل: شـرابـی، ارغـوانـی،بنفش، طـلایـی و زرد، همـهنشان دهنده رنگ های طبیعت هستند.در این فصل برای متفاوت جلوه کردن، انتخاب های متفاوتی خواهید داشت. 

   چشمان شما نقاط اصلي و کانوني چهره شما هستند و آرايش آنها و انتخاب رنگ اين آرايش بستگي مستقيم به حالت و رنگ چشمتان دارد.هميشه به خاطر داشته باشيد که رنگ‌هاي روشن باعث درشتي و رنگ‌هاي تيره باعث کوچک‌تر شدن چشم‌ها مي‌شود.

آرایش براق (شاینی)
   اگر تا به حال خجالت می کشیدید که از آرایش‌های براق استفاده کنید، دیگر نترسید!! برای دادن برجستگی بیشتر به چشم ها، روی پلک بالایی از سایه بژ براق یا طلایی استفاده کنید. در خط چسبیده به مژه ها سایه را پررنگ تر کنید و سپس ریمل بزنید؛ در این صورت، یک آرایش ملایم و سبک را خواهید داشت.
نکته: لب ها را هم می توانید بسیار ملایم، براق و یا رنگی کنید. برای زیبا تر کردن این آرایش می توانید پایین مژه ها را هم کمی از همان سایه بژ یا طلایی بزنید. 

آرایش بنفش
   بنفش، رنگی کاملاً خود نمایانه و جلوه گر است. اما این رنگ سایه های مختلفی دارد. با آرایش بنفش،( البته از نوع ملایم یا به قولی یواش!!) چهره ای کاملاً جدید به دست خواهید آورد. می توانید از آبی متمایل به ارغوانی و بنفش یاسی(!!!!!!!) نیز استفاده کنید... برای دلخواه همه، سایه های بنفش وجود دارد و از مخلوط کردن این رنگ ها با هم نترسید چون به چهره شما توازن می دهد و خیلی بهتر از این است که همان یک رنگ را برای همه قسمت های صورت استفاده کنید.

نکته: در این آرایش از رژگونه کمتر استفاده کنید.

     انار و پوست

     انار اولین بار در شرق ایران یافت شد و  بعد به هندوستان، آفریقا، چین، اروپا و آمریکا برده شد.

به راستی می توانیم سلامتی و زیبایی خود را با انار تضمین کنیم. پس از هم اکنون انار را جزو برنامه غذایی روزانه ی خود قرار دهیم، دست کم تا زمانی‌که این میوه در بازار یافت می‌شود...

   "عسل" یکی از بهترین نعمت‌های الهی و فرآورده‌های طبیعی است که علاوه بر داشتن خواص دارویی، به‌دلیل دارا بودن انوع ویتامین‌ها و مواد قندی، می‌تواند به‌عنوان ماسکی مناسب برای شفافیت و شادابی پوست به‌کار رود.

     طبق مطالعه‌های پیشی، «عسل» در زیبایی، پیشینه دیرینه دارد و در ترکیب بسیاری از کرم‌ها و لوسیون‌ها نیز، به‌کار می‌رود. ترکیب دو قاشق "عسل" صاف شده با شیر ولرم و مالیدن آن بر روی پوست به‌مدت ۲۰دقیقه، شفافیت و طراوت پوست صورت را به شما هدیه می‌کند.

     گفتنی است این ماده، سرشار از ویتامین‌های "آ"، "ب۱" و "ب۶" است و وجود ازت و مواد قندی نیز، آن‌را در گروه غذاهای کامل جای داده است. "بوعلی سینا"، بزرگ‌ترین پزشک مسلمان در قرن چهارم در کتاب "قانون" می‌نویسد:

     "عسل، اندورن را تقویت، نیرو را زیاد و اشتها را باز می‌کند." هم‌چنین در جای دیگر می‌گوید: "عسل در به‌هم آوردن زخم‌های چرکین کمک می‌کند."

     مصرف "عسل"، شاید قدمتی به درازای حیات انسان داشته باشد. قدیمی‌ترین اسناد پزشکی که در "مصر" کشف شده، نشان می‌ٔهد "عسل" برای درمان زخم‌های گوارشی، کلیه، چشم و دیگر اندام‌ها نیز استفاده می‌شده است.

     همه دوست دارند زیبا و سالم باشند اما آرایش کردن همیشه هم تنها راه حل زیبا به نظر رسیدن، نیست! با رعایت چند راهکار ساده می توانید بدون استفاده از آرایش زیبا و شاداب باشید.

1- هر روز دوش بگیرید:

     رعایت بهداشت شخصی اولین گام به سوی زیبایی است. پس دقت کنید روزانه زمان کوتاهی را به دوش گرفتن و پاکیزه کردن بدن و نیز موهایتان اختصاص دهید تا درخشش طبیعی خود را حفظ کنند.

2-پوستتان را مرطوب کنید:

   نوع کرم و لوسیونی که استفاده می کنید، مهم نیست. فقط به یاد داشته باشید صبح و شب قبل از خواب پوست دست و صورتتان را مرطوب کنید تا سلول های پوستتان جوان تر به نظر برسند و بر اثر خشکی چروکیده نشوند.

راز زیـــــبایی با زیــتون

   اگر به دنبال ماده طبیعی برای زیبایی و شادابی پوست خود هستید،بدانید که روغن زیتون از دیر باز برای حفظ شادابی و طراوت پوست مؤثر بوده و هم اکنون در تولید لوازم آرایشی و بهداشتی کاربرد دارد اما اگر می خواهید طبیعی‌ترین و بهترین کرم و ماده آرایشی را برای طراوت پوست خود انتخاب کنید،می‌توانید روغن زیتون به پوست خود بمالید.روغن زیتون مانع از خشکی پوست شده و رطوبت کافی را به پوست می رساند.

   امروزه در بسیاری از شامپوها، روغن های حمام، لوسیو‌ن‌ها،صابون‌ها،روغن‌های ماساژ و روغن‌های ناخن و حتی برای درمان بیماری‌های ناخن از روغن زیتون استفاده می شود.

   این روغن به دلیل داشتن پلی فنول‌ها از آسیب های پوستی که ممکن است در مواجهه با نور خورشید ایجاد شود،جلوگیری می‌کند. پوست وقتی صدمه می بیند که سلول هایش تخریب شوند بنابراین پلی فنول‌های موجود در کرم‌های ضد آفتابی که از روغن زیتون تهیه می‌شوند،می‌توانند مانع از آسیب‌های پوستی شوند.

   جالب است بدانید؛ در یونان باستان،مصر و روم نیز از این ماده برای زیبایی پوست زنان استفاده می شده؛ بنابراین نرمی پوست و حفظ خاصیت ارتجاعی آن و از بین بردن خشکی پوست و مو از دیگر خواص روغن زیتون است...

   با وجود حکایت‌های معروفی که درباره جوش‌های سرسیاه روی بینی بر سر زبان‌ها افتاده، وجود چنین جوش‌هایی به دلیل کثیفی پوست نیست!در حقیقت شستن زیاد بینی و صورت، پوست بینی را چرب‌تر و جوش‌های سرسیاه را پدیدار می‌کند. معمولاً برای رهایی از این جوش‌های کذایی، خالی‌ کردن آنها اولین گزینه‌ای است که به ذهن ما می‌رسد، اما با این کار، تنها بینی خود را پر از روزنه‌های خالی خواهید کرد.

   به گزارش سلامت نیوز؛ اگر به این کار ادامه دهید، در نهایت به پوستتان آسیب می‌رسانید. در ادامه شش راه حل ساده برای از بین بردن جوش‌های سرسیاه روی بینی بیـــان می شود:

پس با ما همراه شوید در ادامه مطلب:

7 نکته کوچک و آسان آرایشی در ادامه خواهد آمد که خواندنش خالی از لطف نیست. این موارد اقتباس شده از مجله خانواده شماره467 است:

1- برای پاک سازی پوست می‌توانید آب جوش را در کاسه‌ای بریزید و گیاهی معطر را به آن اضافه کنید و حوله‌ای را روی سرتان بیندازید و بخور بگیرید زیرا این کار برای پوست چرب مفید است.

2- برای این که لبتان خشک و ترک خورده به نظر نرسد می‌توانید پیش از استفاده از رژلب، کمی ویتامین E روی لبتان بمالید.

3- هیچ وقت از رژلب و خط لبی که با هم تفاوت رنگ زیادی دارند، استفاده نکنید چون جلوه زیبایی نخواهد داشت.

4- اگر لبتان، مشکل تقارن دارد، می‌توانید با استفاده از رژلب، این مشکل را حل کنید. رژلب‌هایی را انتخاب نمایید که رنگ روشن‌تر و براق‌تر داشته باشند. این رژلب‌ها، لب‌های شما را پــرتر نشان می‌دهند.

5- لیمو را بریده و آن را به صورتتان بمالید تا چربی‌اش گرفته شود و رنگ صورتتان باز شود . همین طور یک قاشق غذاخوری گلاب و چند قطره آب لیمو و چند قاشق آب خیار را با هم مخلوط کرده به صورتتان بزنید؛ هم چربی را می‌گیرد و هم تیرگی پوست را.

6- در پایان هر روز، صورتتان را با ژل‌های شست‌وشوی متناسب با پوستتان و آب ولرم بـشویید. 

7- غذاهای خیلی چرب و سرخ کردنی نیز کمتر مصرف کنید زیرا سلامت پوست را تهدیـــد می‌کند.

   یک عدد سفیده تخم مرغ را خوب بزنید و پس از کف کردن به آن آب نصف لیــموترش را اضافه کنید و هم بزنید و روی تمام پوست صورت خود بمالید، پس از یک ربع، پوستتان را با آب ولرم بشویید.

   سپس چهار قاشق آب پرتقال و یک قاشق آب لیــموترش را خوب مخلوط کنید و به صورت خود بمالید، پس از 15 دقیقه می‌توانید آن را با آب ولرم بشویید.

(این مطلبو به درخواست شکیبای عزیز گذاشتم...)

  یک قاشق گل خطمی و یک قاشق گل بابونه را با یک لیوان آب بجوشانید و از صافی رد کنید و یک تکه پنبه را در آن خیس کرده و کاملاً صورت تمیز را با این ماسک آغشته کنید .

   در نهایت صورتتان را پس از بیست دقیقه با آب ولرم به طور کامل شست‌و‌شو نمایید. آن وقت تفاوت را در چهره خود ملاحظه کنید.

توجه: این ماسک هم برای آقایان و هم برای خانم‌هایی که صورتشان جوش‌ دارد، مناسب است.

   ضمن قبولی عبادت‌ها و طاعت‌های دوستان خوب، چند روز پیش مطلبی از شبکه 3 سیما از زبان یک متخصص شنیدم که با وجود گـذشت 15 روز از این ماه عزیز، یادآوری آن به نظر، مهم و ضروری می‌رسد.

مطلب زیر خلاصه مصاحبه این متخصص است:

   افرادی که دچار خشکی لب در ماه رمضان می شوند حتماً باید در روز هر چند ساعت یک بار، لب‌های خود را با یک مرطوب کننده قوی حاوی وازلین یا ویتامین C&E چرب نمایند.

   این عمل را حتی بلافاصله پس از سحری نیز می توان انجام داد به ویژه افرادی که هنگام خواب از راه دهان نفس می‌کشند، چون بیشتر از دیگران دچار خشکی دهان و لب می‌‌شوند، حتماً این عمل را چندین بار در روز تکرار نمایند. ضمن این که می‌توان در طول روز حتی دهان را با آب، مرطوب کرد یا به قولی شست‌وشو داد و آب اضافی را بیرون ریخت تا برای جلوگیری از خشکی دهان و لب و حتی مخاط بینی، اقدامی پیش‌گیرانه باشد.

   یادمان باشد از برای چرب کردن لب، از پمادهای حاوی ویتامین A استفاده نکنیم چرا که این ویتامین، جاذب آب و رطوبت هستند و همان مختصر رطوبتی هم که در لبانمان باقی مانده را جذب می‌کند و در نهایت به خشکی بیشتر لب منجر می‌شود!

(اوریفلیم نرم کننده‌های خوبی برای استفاده همگان پیشنهاد می‌کند، آقایان نیز به جهت بی‌رنگ بودن این محصول روی لب، می‌توانند از آن به آسانی استفاده نمایند.)

با روش های زیر کمتر عرق کنیـم !

 به علت همزمانی ماه مبارک رمضان با فصل گرما، ممکن است با روزه گرفتن، دچار علایم گرمازدگی و خشکی پوست شویم.

   برای این‌که بتوانیم ماه رمضان را به خوبی سپری کنیم و از برکات معنوی روزه گرفتن بدون هیچ‌گونه استرس و یا ناراحتی جسمی مانند ریزش مو ، خشکی پوست یا پوسته پوسته شدن ناخن بهره‌مند شویم، تنها لازم است چهار نکته ساده و مهم زیر را خوب به خاطر بسپاریم: 

   1- برای شاداب ماندن پوست و جلوگیری از خشکی آن، در وعده‌های سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، به‌ویژه آب بنوشیم و از نوشیدن مایعات مـــدر (مانند چای پُر رنگ) که باعث از دست رفتن آب بدن‌مان می‌شود، به شدت پرهیز کنیم.

   2- به علت این‌که نظم و حجم غذای دریافتی‌مان در ماه رمضان تغییر می‌کند، به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن‌هایمان می‌شود، باید در وعده‌های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه‌های غذایی را دارد، مصرف کنیم؛ مثلاً می‌توانید غذاهای سبک‌تر مانند لبنیات را در کنار سبزیجات و انواع سالاد در وعده افطارمان بگنجانیم.

در ضمن یـــادمان نرود: جـــای میـوه هم باید در سفـره سحـری و افطــاری همیــشه محفـوظ بـــماند.

   3- چون خانم‌ها بیشتر با مشکل کمبود روی، آهن و ... دست به گریبان‌اند، پیشنهاد می‌شود با نظر یک پزشک متخصص، مکمل‌ ویتامین های گروه B یا سایر مکمل‌های مورد نیاز را مصرف کنند تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخن‌ها نشوند.

   4- نکته آخر اینکه اگر مشکل پوستی یا ریزش مو دارید و در حال مصرف داروهای خوراکی در فواصل زمانی منظم هستید، پیشنهاد می‌شود برای تغییر ساعات مصرف داروهایتان، حتماً به پزشک‌تان مراجعه کنید و هرگز خودسرانه میزان و ساعت مصرف داروی‌تان را جابه‌جا نکنید، زیرا تغییر میزان داروی دریافتی ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری را برای پوست و موی شما به همراه داشته باشد(رک، گروه سلامت).

   در نواحی جنوبی آسیا استـفاده از آرد نخود برای پاک‌سازی و لایه برداری پوست و مقابله با آکنه امری رایج بوده که هنوز هم ادامه دارد .

   زنان این کشورها آرد نخود را با آب یا چای مخلوط می‌کردند و به شکل خمیر درمی آورند و سپس روی صورت می‌مالیدند تا جایی که پوست کاملاً پاک شود و در نهایت نیز صورت را می شستند.پس از این کار، پوست کاملاً نرم و تمیز می شد.

   این روش امروزه در هند رواج دارد. در این کشور، مردم از همین خمیر و در کنار آن از آب لیموترش نیز برای سفید کردن آرنج و زانوهای خود استفاده می‌کنند.

   اهالی نیجر نیز از نوعی درخت که در 20 کشور آفریقایی، از سنگال تا سودان، رشد می‌کند و «ساحل» نام دارد؛ روغنی به نام کارتید می‌گیرند که از آن هم به عنوان ماده غذایی و هم به عنوان کرم مرطوب کننده پوست استفاده می‌کنند.

   بر اساس گفته پزشکان سنتی آفریقا:

   این شیره می‌تواند انواع ناراحتی‌های پوستی از جمله اگزما و آکنه را برطر ف کند. آن‌ها میوه درخت ساحل را جمع می‌کردند و پس از خشک شدن، آن‌را می جوشاندند. سپس روغنی را که روی سطح آب می‌آید، جمع می‌کردند؛ با این اعتقاد که این روغن غنی از مواد طبیعی ضد حشره است و خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد(دوهفته‌نامه غذاوخراسان،ش111).

     با بالا رفتن سن، در روش مراقبت از پوست نیز باید تغییراتی ایجاد کرد. از آن جا که خوراکی هایی که می خورید، تأثیر بسیاری بر پوست می گذارد،لازم است به طور منظم در وضعیت رژیم غذایی خود، تغییــــــراتی ایجاد نمایید تا به پوستتان لطمه ای وارد نشود.

     در این مطلب به نقل از Readers Digest به مواد غذایی که در دهه‌های مختلف باید خورد، اشاره شده  که دانستن آن برای تمامی سنین ، مفید است.

    می دانیم  گلاب از تقطیر گل محمــــــدی به دست می آید و از نظر عطر در میان سایر گل ها ممتاز است ؛ حال بهتر است بدانیم‌؛

این عطر ممتاز، خواص درمانی فراوانی دارد و بر پوست نیز آثار مثبتی می گذارد.

     بر اساس مدارک جدید، ایرانیان اولین قومی بودند که از «گل سرخ»، اسانس و گلاب را به روش تقطیر به دست آوردند و سپس این هنر را به سایر نقاط دنیا انتقال دادند. «ابن سینا» دانشمند بزرگ ایرانی، تحقیقات گسترده ای در مورد استخراج اسانس ها به روش تقطیر داشته است...

در ادامه به برخی از آثار مثبت گلاب روی پوست اشاره می کنیم

    مهم ترین و حساس ترین عضو بدن که  نقش مهمی در زیبایی ایفا می کند، پوست صورت است.بهتر است بگوییم پایه ی زیبایی صورت، داشتن پوستی زیبا و لطیف است. 

   پس جهت تحقق همین امر به چند نکته ی ساده برای داشتن پوستی سالم توجه نمایید:

   1- تغذیه مناسب اثر بسیار مطلوبی روی پوست صورت دارد. میوه و سبزیجات تازه (بخصوص سبزیجاتی که رنگی هستند مانند هویچ, گوجه فرنگی و کرفس) را حتماً در رژیم غذایی خود جای دهید.

   زن و مرد نداره؛‌ همه باید به فکر لطافت پوست صورتمون باشیم چرا که اولین نقطه ارتباطی از طریق چشم، دیدن صورت طرف مقابل است. 

   برای اینکه گیاهان و خوراکی هایی را که به کار می بریم بهتر بتوانند بر روی تغذیه پوست ما اثر بگذارند لازم است تا پوست صورتمان، مستقیماً این مواد را دریافت کنند و فوراً از خواص آنها برای ترمیم خود استفاده کنند.

   پیش از این کار باید پوست را از مواد آرایشی پاک کرد و سلول های مرده و شاخی شده آن را جدا و از چربی هایی که به وسیله غده های ترشح کننده پوست ترشح می شوند تمیز کرد، با این عمل، آنها را از پوستمان جدا و پوست را پاک و نازک و لطیف کرده و اینک پوست صورت آماده برای استفاده از مواد مغذی است .

در ادامه خواهیم دید که چگونه با روشی ساده می توان پوست را آماده پذیرش ماسک ها یا بخور قرار داد

   اگر پي در پي دچار ترك‌خوردگي، پوسته شدن و خشكي لب مي‌شويد، بهتر است پیش از مراجعه به پزشك  روش‌هاي زیر را جهت درمان و پيشگيري از اين مشكل امتحان کنید: 
   1 - از بيرون رفتن در هواي خشك و گرم و آفتابي تا حد امكان خودداري كنيد يا اينكه با خود به اندازه كافي آب خوردن به همراه ببرید و دست کم یک و نیم ليتر در فواصل روز آب بخوريد. 
   2 - در فصل سرد نیز بهتر است به جز استفاده از شال و پوشاندن صورت با آن، با وازلين يا پماد‌هاي ويتامين A لب خود را چرب كنيد. بهتر است از برق لب، روغن يا رژهاي مخصوص مرطوب كننده لب كه ضد‌آفتاب هم دارند، استفاده كنيد. برق لب‌هايي كه نرم‌كنندگي بيشتر داشته و در تركيب آن از فلزاتي چون سرب استفاده نشده باشد، هم مفيد هستند. معمولاً اجزاي مرهم‌هايي كه مخصوص لب هستند از آلوئه ورا، عسل، بابونه، روغن بادام، روغن هسته گل رز، لانولين، وازلين، موم، روغن زيتون، كره كاكائو، موم زنبور عسل، ليمو و ويتامين اي و ث ساخته شده‌اند.

  (بد نیست اشاره کنم بیشتر رژلب ها یا محافظت کننده های لب یا برق لب های اوریفلیم، همگی دارای ضد آفتاب یا ویتامین E هستند که یا از عصاره میوه گل رز یا آلوئه ورا و دیگر مواد گیاهی تهیه شده اند و هم چنین بدون سرب هستند)

نكته مهم :

 انتخاب یك محصول مراقبتی برای پوست مردان

     طریقه خواندن برچسب محصول را یاد بگیرید و حتما از محصولاتی كه در تركیبات خود الكل دارند پرهیز كنید. چرا كه الكل، پوست  را خشك می كند. از محصولاتی هم كه حاوی خوش بو كننده ها و تركیبات اضافی مصنوعی هستند نیز خودداری كنید. به جای آن از محصولاتی استفاده كنید كه دارای تركیبات طبیعی باشد .

در ادامه چند نکته در همین مورد خواهم آورد 

    انتخاب آرایشی که برازنده رنگ چشم‌هایتان باشد، باعث کوچک‌شدن دایره وسیع انواع آرایش‌ها می‌شود و چهره شما خاص، زیبا و بی‌نظیر جلوه می‌کند.
     افرادی که رنگ چشمان‌شان قهوه‌ای است(رنگ غالب چشم ایرانی‌ها همین رنگ است)انتخاب سایه و رنگ پایه برای چهره‌شان، چندان سخت نیست؛ فقط کافی است مطلب زیر را بخوانید تا در جریان این امر قرار بگیرید.
    برای سایه چشم باید رنگی را انتخاب کنید که زیبایی چشم شما به تمامی جلوه‌گر شود؛ رنگ‌هایی مثل قهوه‌ای، صورتی، آبی و طلایی و انواع کمرنگ و پر‌رنگ همه اینها از جمله رنگ‌هایی هستند که با قهوه‌ای چشمان‌تان تقابل ایجاد می‌کنند. ته‌رنگ سرد باعث ایجاد کنتراست با گرمی ته‌ رنگ چشم‌ها می‌شود و درخشش آنها را دو‌ چندان می‌کند .